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Foodie & waschechte Berlinerin. Ich liebe gutes Essen, ein ordentliches Stück Kuchen und eine Tasse Tee.

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Guten Morgen ! Herbstzeit 🍂 ist 🍎 Apfelkuch

Guten Morgen !

Herbstzeit 🍂 ist 🍎 Apfelkuchenzeit und ich gehe heute gleich vier leckere Rezepte vom Blog für euch dabei.

No.1 ist eine französische Apfel Mandel Tarte bei der mir wirklich jede Menge schief gegangen ist

No.2 ein Apfel-Gewürzkuchen - ich habe ein ungesundes Verhältnis zu Zimt & Co.

No. 3 ist ein Apfel-Honig-Kuchen mit viel Kokosblütenzucker

und No.4, was für eine Überraschung, ein Apfel-Mandel-Kuchen mit Zimt.

Ihr seht Äpfel und Zimt sind bei uns zu Hause unzertrennlich.

👉🏻 Alle Rezepte gibt es auf dem Blog in der Kategorie #apfelliebe

Viel Spaß beim Backen und Essen 🫶

#apfelkuchen #applepie #applecake #backen #baking #foodblog #apfel #apple

Guten Morgen☀️ hier kommt mein #Photodump aus

Guten Morgen☀️ hier kommt mein #Photodump aus der letzten Woche 39, das war nicht ganz so spannend, weil viele langweilige Dinge zu erledigen waren, die mich am Ende alle irgendwie geschlaucht haben!

1. Es war definitiv die Woche mit den schönsten Sonnenaufgängen 🌅

2. Kleiner Spaziergang am Landwehrkanal 🚶🏼‍♀️

3. Schilder für das Hochbeet malen - kam mir vor wie in der Hortgruppe 🖌️

4. Ausnahmen bestätigen die Regel, Coffeebreak und Kuchen ☕️

5. Shopping beim Hornbach 🌼

6. Weinernte auf unserem Balkon 🍇

7. Kürbisernte auf der Domäne Dahlem 🎃

#week39 #woche39 #review #weekly #weeklyrecap #weeklyreview #rückblick #wochenrückblick #recap #aboutlastweek #throwback

Guten Morgen - es gibt heute wieder ein Buch 📕!

Guten Morgen - es gibt heute wieder ein Buch 📕!

Da viele von euch nur immer wieder schreiben: Ich habe keine Zeit zum lesen, hier ein paar Tipps:

➡️ Wer mit öffentlichen Verkehrsmittel fährt: Buch mitnehmen

➡️ Nach dem Abendbrot, Kinder ins Bett bringen, etc. 30 Minuten fest reservieren, egal was zu Hause los ist, wo ihr lest

➡️ Wie lange habt ihr heute schon sinnfrei auf dem Smartphone rumgescrollt? Handy weg und zum Buch greifen

Over my dead body - Maz Evans - @Piperverlag

Miriam Price ist tot ⚰️, leider weiß sie nicht genau, warum. Fakt ist aber, dass sie keinen Eintritt in den Limbus bekommt, weil ihr Tod als selbstverschuldet gilt – angeblich hätte sie Selbstmord begangen. Sie ist sich aber ganz sicher, dass sie ermordet wurde.

Damit sie endlich in Frieden ruhen kann, muss sie herausfinden wie und warum sie gestorben ist und dafür bekommt sie Hilfe von ihrer Nachbarin und Erzfeindin Winnie, denn Miriam war schon zu Lebzeiten nicht gerade umgänglich oder beliebt.

Ich gebe den Buch 5 🌟!

Die Story ist witzig, spannend, Miriam und Winnie sind tolle Charaktere und die Geschichte ist vielschichtiger als angenommen.

Viel Spaß beim lesen 📖 ☺️

#overmydeadbody #mazevens #bücher #bookstagram #lesen #books #booklover #leseliebe #goodreads #readingchallenge #readingchallenge2024 #bücherliebe #bücherwurm #reading

Guten Morgen, so Leute - es ist geschafft, ich bi

Guten Morgen, so Leute - es ist geschafft, ich bin wieder ajour mit meinem #Photodump und hier also der von der letzen Woche 38:

1. Same procedere wie jeden Montag: Physiotherapie

2. Süßkartoffel 🍠 mit Chili sin carne 🥫

3. Jeden Morgen geht die Sonne wieder auf… manchmal kann man sie nur nicht sehen …

4. McDonald’s weil Kopfschmerzen 😅 und Cheesecake-Appetit

5. Und täglich grüßt das Hochbeet 🍅

6. Nachschub an der Müslifront 🥣

7. Familienfeier im Fresstempel - selten schlechteres Essen gegessen 🥴

8. Achtsam Morden im hier und jetzt - für mich eine der besten Buchreihen die es gibt 🧘‍♀️ 🔪 🩸

9. 🍂 Herbstliche Fingernägel

#week38 #woche38 #review #weekly #weeklyrecap #weeklyreview #rückblick #wochenrückblick #recap #aboutlastweek

🌿✨ Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

🌿✨ Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Kurs ✨🌿 = Achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung, was ist das eigentlich? 🌸🙏

In ganz kurz: In dem Kurs lernst du, wie du Stress bewältigen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst! 😌💆‍♀️

1️⃣ Stress reduzieren: MBSR hilft dir, durch gezielte Achtsamkeitsübungen Stressreaktionen und -situationen zu erkennen und zu mindern. 🧘‍♂️💨

2️⃣ Achtsamkeit lernen: Du übst, bewusst im Moment zu sein – ohne Bewertung, einfach im Hier und Jetzt. 🕰️✨

3️⃣ Körper und Geist verbinden: Körperwahrnehmungen, Atem und Gedanken werden durch Meditation und Yoga gestärkt. 🧠🤝💪

4️⃣ Resilienz aufbauen: MBSR fördert mentale Stärke, um besser mit Herausforderungen und schwierigen Emotionen umzugehen. 💡🛡️

5️⃣ Mehr Lebensqualität: Durch regelmäßige Übung und Anwendung kannst du mehr Gelassenheit und Wohlbefinden in dein Leben bringen. 🌈💖

👉🏻 Der Kurs dauert 9 Wochen. 8 Einheiten zu 2,5 Stunden, eine Einheit - der Tag der Stille - ca. 7 Stunden.

👉🏻 Das ist viel Freizeit, die man investieren muss und gleich vorab, auch das kann bei vielen schon Stress auslösen 😇

👉🏻 Viele Krankenkassen übernehmen mind. anteilig die Kosten für den Kurs.

#MBSR #Achtsamkeit #Stressbewältigung #Mindfulness #Selbstfürsorge #mindfulnessbasedstressreduction #stressreduction #stressrelief #entspannung #relax

Guten Morgen, ich hänge wahrhaftig immer noch mit

Guten Morgen, ich hänge wahrhaftig immer noch mit meinem #Photodump hinterher, deshalb hier der von der vorletzten Woche 37:

1. Ganztags Marketing-Konferenz - super interessant und super anstrengend

2. Ganztages Workshop zu @Linkedin genauso anstrengend

3. Daily Reminder: Zitronenwasser

4. #Büroidylle

5. #wartezimmeridylle

6. Zurück vom Büchertausch 📚

7. Zurück von der Dachterrasse

8. Kartoffelernte auf der @Domaenedahlem

9. Regenbogen 🌈

#week37 #woche37 #review #weekly #weeklyrecap #weeklyreview #rückblick #wochenrückblick #recap #aboutlastweek

Guten Morgen - ich habe ja angekündigt, dass es h

Guten Morgen - ich habe ja angekündigt, dass es hier jetzt mehr Anderes und weniger Food geben wird.

Über den Sommer habe ich so einiges an Büchern gelesen und um euch vor Fehlkäufen zu schützen und euch zum Lesen zu animieren, gibt es hier und heute die erste Buchvorstellung

📚 Bad Summer People - Emma Rosenblum - Bertelsmann @penguinbuecher

Eigentlich das perfekte Buch für den Sommer und/oder den Urlaub (hab es auch da gelesen)y

Die Story spielt in Salcombe, einer Insel vor New York (ähnlich Long Island) wo die betuchten Midager ihren alljährlichen Sommer verbringen.
Es gibt viel Gossip, einen Mord, viele Geheimnisse, Alkohol und viel Fassade.

Das Buch liest sich flüssig weg, die Neugier treibt einen immer wieder dazu, „nur noch ein ganz kleines bisschen“ zu lesen. Das Ende hat dann noch eine Überraschung parat.

Ich würde dem Buch 4,5 Sterne 🌟 (von 5) geben, weil es sich so leicht und locker liest.

#badsummerpeople #emmarosenblum #bücher #bookstagram #lesen #books #booklover #leseliebe #goodreads #readingchallenge #readingchallenge2024

5 Gründe, warum du morgens Zitronenwasser trinken

5 Gründe, warum du morgens Zitronenwasser trinken solltest 🍋💧 und vielleicht ein erster Schritt in Richtung „Gesunde Ernährung“ - für alle die nicht wissen wie und wo sie anfangen sollen 🫶✌️!

1️⃣ Hydration: Nach einer langen Nacht ohne Flüssigkeitszufuhr braucht dein Körper dringend Wasser. Zitronenwasser gibt deinem Körper einen Hydrationskick! 💦

2️⃣ Stärkung des Immunsystems: Zitronen sind reich an Vitamin C, was dein Immunsystem stärkt und dich gegen Erkältungen und Infektionen schützt 🛡️

3️⃣ Verbesserte Verdauung: Das Trinken von warmem Zitronenwasser kann die Verdauung fördern, indem es den Magen anregt und den Körper bei der Ausscheidung von Giftstoffen unterstützt. 🚀

4️⃣ Natürlicher Energiekick: Die Kombination aus Wasser und Zitrone gibt dir einen natürlichen Energieboost, ohne den Crash, den du von Kaffee bekommst. Perfekt, um den Tag frisch und voller Energie zu starten! ⚡

5️⃣ Gesunde Haut: Zitronenwasser hilft, die Haut zu reinigen und fördert einen klaren, strahlenden Teint. Vitamin C bekämpft freie Radikale und unterstützt die Kollagenproduktion. Glow von innen heraus! ✨

➡️ Außerdem: Obwohl Zitronen sauer schmecken, wirken sie im Körper basisch. Das hilft, den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht zu bringen und kann so zu einem allgemein gesünderen Wohlbefinden beitragen. Dein Körper wird es dir danken! ⚖️

Starte deinen Tag mit einem Glas Zitronenwasser (so schlimm ist es gar nicht) 🍋💛

#Zitronenwasser #GesunderLebensstil #MorgenRoutine #VitaminC #StayHydrated #healtyfood #morningroutine

Guten Morgen, ich hänge immer noch etwas mit mein

Guten Morgen, ich hänge immer noch etwas mit meinem #Photodump hinterher, deshalb hier der von der vorletzten Woche 36:

1. Wenn ich montags morgen mit Physio in den Tag starte, ist man irgendwie ganz anders motiviert 😊

2. Peter Fox ist spontan im Columbiabad aufgetreten 🫶, gut das ich bei den @berliner_baederbetriebe arbeite und das mitnehmen konnte

3. Bin immer noch ein riesen Fan vom Mango 🥭 Müsli

4. Im Herbst gibt es die besten Sonnenaufgänge 🌅

5. Buch 📕 No. 32 ausgelesen „Der Stich der Biene 🐝 „

6. Auf nach Hamburg mit dem ICE zur Sprechstunde im @uke_hamburg (Beitrag dazu ist schon online)

7. Bin beim Rewe etwas ausgeflippt - zur Feier des Tages - Cola hab ich dann weggekippt und vom Malibu war mir gar nicht gut 🙈

8. Vorrat aufgestockt

9. Hatte irgendwie Appetit auf 🍕 Pizza und habe mit einfach eine selbstgemachte gegönnt 😋

#week36 #woche36 #review #weekly #weeklyrecap #weeklyreview #rückblick #wochenrückblick #recap #aboutlastweek

Guten Morgen - happy Bergfest - und happy Breakave $Guten Morgen - happy Bergfest - und happy Breakaversary 🦴! Man soll die Feste feiern wie sie fallen und genau heute vor einem Jahr lag ich um kurz nach 8:00 Uhr auf dem OP-Tisch in Krankenhaus 🏥 und zu dem Zeitpunkt dachte ich noch, dass das Arm-Drama sein Ende finden würde… … falsch gedacht, denn ersten kommt es anders und zweitens, als man denkt. Während der OP wurde mir das Metall 👆🏻 was ich oben so gar nicht grazil präsentiere, aus dem Arm geholt und wie das Schicksal es so wollte - und durch ziemlich ungünstige Umstände, die man hätte bestimmt vorher - wäre man achtsamer gewesen - vielleicht hätte auch erkennen können, ist der Arm während der OP einfach wieder gebrochen. Shit happens, nur doof wenn man selber davon betroffen ist 😅😬 ich habe seit genau 365 also noch mehr Metall im Arm 🦾 als vorher. Was ich daraus gelernt habe: Alles zu hinterfragen, auf Dinge zu bestehen und mich sehr gut einzulesen und immer wieder zu Fragen, bis alle Ohrenbluten bekommen. Das ganze hat ja auch was gutes, im Oktober kann ich wieder feiern 🥳, denn da jährt sich der Ursprungsbruch zum zweiten Mal 🤣 Und vielleicht, aber nur ganz vielleicht werde ich zukünftig auch den 11.11. feiern, als den Tag an dem ich ➡️ noch mehr Metall an und höchstwahrscheinlich auch in den Arm bekommen habe und als den Tag ➡️ an dem vielleicht endlich wieder meinen Arm bewegen kann (meine Worte in Gottes und Buddhas Ohr 👂) . Also ein dreifaches Hipp Hipp Hurra 🙌🏼 🎉 auf alle Schrauben, Drähte und Platten, die die Knochen der Menschheit so zusammenhalten! #humeruswarrior #breakaversary #1jähriges #distalhumerusfracture #distalehumerusfraktur #fullmetalarm #osteosyntese$

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