Letzte Woche habe ich es schon angekündigt: es gibt eine neue kleine Serie: Fit und gesund durchs Jahr. Heute startet sie mit dem Thema: Trinken! Eine ganz wichtige Sache, denn wir alle trinken in der Regel über den Tag verteilt viel zu wenig oder nicht das richtige.

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Täglich sollen mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit getrunken werden. Schöner wäre mehr. Es heißt, das pro Kilo Körpergewicht 30 ml getrunken werden sollten. Okay – mein Ziel seit einigen Tagen, dass ich mindestens 1,5 Liter in Wasser und Tee schaffe. Milch zählt übrigens nicht mit.

Fit und gesund durchs Jahr: Detox - viel trinken mit Teatox-Tee by http://babyrockmyday.com/detox/

Jetzt kommt erstmal die schlechte Nachricht für alle Kaffeetrinker, denn ihr solltet euren Tag nicht mit Kaffee beginnen. Und nicht nur das, ihr solltet darauf ganz verzichten. Entweder ihr startet früh morgens mit einem Tee (am besten Grüner oder Kräuter Te) oder mit einem heißen Wasser mit Zitrone. Ich starte jeden Tag mit Tee. Das gehört für mich jeden Morgen dazu, egal wie knapp die Zeit ist, oder wie nervig der Morgen mit den Kindern vielleicht auch ist. Vielleicht kennt ihr das? Der eine findet seinen Lieblingspulli nicht und sitzt deshalb beleidigt im Schlafanzug auf dem Teppich, der andere ist noch nicht mal angezogen. Plötzlich fällt em einen ein, das er ja doch Hausaufgaben auf hatte oder der andere hat da noch eine schlechte Note die zu unterschreiben ist. Und das alles am Morgen! Manchmal bin ich schon fix und alle, wenn ich auf Arbeit ankomme.

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Da wir uns ja gute Vorsätze gemacht haben, startet mein Morgen mit einem Bio Detox Tee von Teatox und nennt sich Skinny Detox. Der Tee ich ein Set und  besteht aus einen Morgen und einem Abend Tee und hilft gleichzeitig beim entschlacken. Der Good Morning Tea besteht aus: Lemongras, Löwenzahnkraut, Mateblätter grün, Gojibeeren, grüner Sencha Tee, Ingwerwurzel, Birkenblätter, Brennnesselblätter, Goldrutenkraut, Schachtelhalmkraut.

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Warum entschlacken? Durch unausgewogene Ernährung und Konsum von Koffein, Alkohol, etc. werden dem Körper Schadstoffe zugeführt. Um diese wieder los zu werden, ist eine Entgiftungskur (Detoxen) der beste Weg. Wenn ihr mehr über Detox erfahren wollt, könnt ihr euch das wirklich gute ebook von Teatox herunterladen, dort sind alle Tipps zu Ernährung, Trinken und Sport zusammen gefasst.

Den Abend könnt ihr mit eine Tasse Good Night Tea ausklingen lassen, die Zutaten hier sind: Rooibos, Melissenblätter, Pfefferminzblätter, Haferkraut grün, Hibiskusblüten, Holunderblüten, Lindenblüten, Schafgarbenkraut, Kornblumenblüten. Dieser Tee hilft euch zu entspannen und zu beruhigen und euch auf den Schlaf vorzubereiten.

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Was kann ich zwischendurch trinken? Ich trinke den ganzen Tag lang ausschließlich Tee und Wasser. Wem das zu langweilig ist, kann sein Wasser mit Früchten und Kräutern aufpeppen. Orangen- oder Zitronenscheiben und Minze im Wasser bringen eine prima Frische. Wichtig ist, dass ihr euch das Getränk so hinstellt, dass ihr es immer im Blick habt und auch wirklich regelmässig davon trinkt. Saft sollte nur ein Glas pro Tag getrunken werden, da sich im Saft jede Menge Fruchtzucker befindet. Und natürlich sollten keine gesüßten Getränke getrunken werden, wie Eistee, Limo, etc.

Im Büro stelle ich das Wasser direkt neben meinen PC und wechsle Tee und Wasser dann ab. Und ja ich trinke immer Tee auch bei 30°C und auch immer warm, kalten Tee finde ich geschmacklich ganz gruselig.

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Wer sich selber nicht so gut disziplinieren kann und somit das trinken gerne mal vergisst, sollte sich eine App zulegen, die einen daran erinnert. Ich habe die App „Mein Wasser“ installiert und bin für die 0,99€ zufrieden. Wer keinen „Büro-Job“ hat, sondern viel unterwegs ist, sollte sich täglich eine 1,5 Liter Wasserflasche mit nehmen und ggf. auch eine Thermo-Flasche für den Tee.

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So der erste Punkt auf meiner Liste ist jetzt abgehakt, ich bin dabei mehr und bewusster zu trinken und hoffe ihr macht alle mit.

Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit Teatox entstanden. Ich bedanke mich recht herzlich für die tollen Teatox-Teesorte die mir zur Verfügung gestellt wurden. Teatox-Tee ist Bio zertifiziert und ein Berliner Unternehmen, was ich als waschechte Berlinerin natürlich besonders gut finde 🙂

1 comment on “Fit und gesund durchs Jahr: Detox – viel trinken mit Teatox-Tee”

  1. Klingt doch alles gut 🙂 Den Detox-Abend-Tee trinke ich auch mal ganz gerne. Außerdem hab ich noch irgendeine andere Sorte hier rumstehen …
    Bei der Arbeit trinke ich gern Grünen Tee oder ungesüßten Früchtetee, aber meist tatsächlich Wasser.
    Liebe Grüße

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