CousCous mit Tofo zu mmitnehmen // Couscous to go by http://babyrockmyday.com/couscous-to-go/ ‎

Ich freue mich heute ganz riesig bei Mara zu Gast zu sein und bringe ihr Couscous to go mit Tofu mit. Ihren Blog lese ich wirklich gerne und bin schon gespannt auf ihr neues Buch. Übrigens in Echt sieht Mara aus wie Carmeron Diaz (natürlich in der jüngeren Version). Also schaut dringend bei ihr und ihrem Blog: Life is full of Goodies vorbei.

CousCous mit Tofo zu mmitnehmen // Couscous to go by http://babyrockmyday.com/couscous-to-go/ ‎

Ich habe euch heute Couscous to go  mit Tofu mitgebracht. Besonders praktisch, man kann ihn am nächsten Tag wunderbar als Lunch mit zur Arbeit nehmen und er ist in der Zubereitung schnell und einfach. Wer kein Freund von Tofu ist, kann diesen durch Hühnerfleisch ersetzten. Auch der Couscous kann mit allen gut variiert werden. Was in der Küche verfügbar ist, das kann dazu gegeben werden.

CousCous mit Tofo zu mmitnehmen // Couscous to go by http://babyrockmyday.com/couscous-to-go/ ‎

Zutaten für das Couscous to go :

20 g Couscous
1 Packung Cashew-Nüsse
1 Packung Tofu (oder Hühnerfleisch)
400 ml heißes Wasser
2 Paprikaschoten
2 Möhren
1/2 Gurke
1/4 Salat (ich hatte Eisbergsalat)
Salz, Pfeffer, Paprika, Curry, Chili
Honig
Senf

CousCous mit Tofo zu mmitnehmen // Couscous to go by http://babyrockmyday.com/couscous-to-go/ ‎

Den Couscous in eine große Schüssel geben und mit 400 ml heißem Wasser übergießen. Das Wasser sollte den Couscous komplett bedecken. Alternativ geht auch Brühe oder Orangensaft. In der Zwischenzeit eine Pfanne erhitzen. Tofu klein schneiden. 1 TL Senf und Honig, sowie einen TL Curry in die Pfanne geben. Tofu und Cashewnüsse dazu geben und alles so lange braten bis Tofu und Nüsse gut Farbe angenommen haben. Während dessen Paprika, Gurke und Möhre klein schneiden. Tofu und Nüsse zum Couscous geben. Paprika und Möhre mit Curry anbraten. Zum Schluss die Gurke dazu geben und 1-2 Minuten mit braten. Dann alles zum Couscous geben. Salat auch klein schneiden und dazu geben. Jetzt alles gut vermischen und kräftig mit Salz und Pfeffer würzen, wer es scharf mag nimmt noch etwas Chili dazu.

CousCous mit Tofo zu mmitnehmen // Couscous to go by http://babyrockmyday.com/couscous-to-go/ ‎

 

Das Ganze sollte jetzt gut durchziehen und kann dann serviert werden: als Salat oder als Beilage. Wer möchte kann sich dazu ein Dressing machen: 150 g Joghurt, 200 g Magerquark. Mit Curry, Sojasauce und Chili vermengen und unter den Couscous mischen. Am nächsten Tag schmeckt der Couscous immer noch ganz wunderbar und kann so mit zur Arbeit genommen werden. Ich stelle ihn immer über Nacht in den Kühlschrank und esse ihn auch gekühlt auf Arbeit.

 

1 comment on “Couscous to go für Mara von Life is full of goodies”

  1. Hey Rebecca,
    toller Gastbeitrag! Ich finde Maras Blog auch klasse und bin ganz gespannt auf ihr Buch! Der Couscous to go ist super! Habe ich mir auf alle Fälle vorgemerkt! Liebe Grüße und einen schönen Sonntag, Lixie

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.